1. Stages TaïChi QiGong A. Jacopino | Ecole Sakura

Stage été 2025 – QiGong TaïChi

Mcorinne — Fri, 22 Aug 2025 19:36:26 +0000

Gréoux-Les-Bains, du 06 au 11 juillet 2025

Un stage mémorable pour un groupe de 40 pratiquants dans les Alpes-de-Haute-Provence !

Cet été, l’association Sakura l’Art du Mouvement, et son responsable technique, Alain Jacopino, ont organisé leur traditionnel stage d’été à Gréoux-les-Bains.

FAVORISER LE PROCESSUS NEURO-MUSCULAIRE ET L’APAISEMENT DE L’ESPRIT

Les participants ont, durant 5 jours, pratiqué et exploré différentes postures énergétiques favorisant le processus neuro-musculaire et l’apaisement de l’esprit : Le travail postural est un art antique chinois d’hygiène corporelle.

Il y a déjà plus de 2000 ans, dans le « Classique interne de l’empereur jaune » (Huàng Di Nei Jing), base de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il y est dit : «Il y avait dans l’antiquité des hommes véritables des hommes sages, ils pouvaient soutenir le ciel et soulever la terre, maîtriser le yin et le yang, respirer l’énergie essentielle, concentrer leur esprit, leurs muscles ne faisaient qu’un, ils pouvaient donc atteindre la longévité et couvrir le ciel et la terre. Ils étaient le Dao. »

Au-delà de la satisfaction intellectuelle de lire ceci, comment le comprendre dans et avec son corps ? C’est ce qui a été proposé aux élèves durant ces quelques jours de stage. Ainsi, Ce fut pour eux, l’occasion d’augmenter la quantité et la qualité de cette pratique reconnue favorable à la santé en Chine. Dans ce contexte, il est plus facile d’accepter de dépasser ses propres limites physiques et mentales et donner sens à ce modèle de pratique : « La forme détermine la pensée, la pensée modèle la forme, la pensée naît de la forme, et la forme se transforme avec la pensée« .

Les différents exercices proposés permettront aux participants de choisir la façon de prolonger les bienfaits du stage par leur pratique personnelle adaptée et efficace.

LA RESPIRATION AU SERVICE DE LA GESTION ÉMOTIONNELLE

En début de cours, toujours sur le thème : favoriser le bien-être, Sabine Lewkowicz a proposé des moyens pour développer la maîtrise de la respiration au service de la gestion émotionnelle, de sa vitalité ou de son activité physique. D’autres exercices de relaxation dynamique de sophrologie ont été proposés également pour améliorer encore la conscience physique dans un état différent. Toutes les observations permises par des exercices choisis ont pu contribuer à l’évolution de la pratique de chacun sur la voie des arts internes. Elle a enrichi, par ces exercices, ce stage de TaiChi QiGong. Exercices dont les buts se trouvent étonnamment convergents avec le savoir empirique de l’énergétique chinoise.

Des pauses adaptées à cette formule de cours étaient prévues pour les visites ou le repos. Chacun a pu profiter du site et de ses environs selon son gré.

Alain Jacopino et Sabine Lewkowicz sont ravis d’avoir pu partager ce moment avec un groupe d’élèves impliqués et enthousiastes. Tous sont rentrés remplis d’expériences apportant au choix : fierté, satisfaction, joie, certitude, motivation… Autant d’émotions positives à entretenir au quotidien…

Stage TaiChi QiGong – été 24

Mcorinne — Wed, 24 Jul 2024 11:17:25 +0000

Stage de TaïChi QiGong Yoga Chinois, à Vogüe (Ardèche), du 30 juin au 5 juillet 2024

Pour leur traditionnel stage d’été l’association Sakura l’Art du Mouvement, et son responsable technique, Alain Jacopino, ont organisé, en Ardèche en face de Vogüe, un des plus jolis villages de France. Un stage, ressourçant pour un groupe de 40 pratiquants, dans les gorges, face aux falaises, au bord de l’eau.

Alain Jacopino : « c’est la quatrième fois en cinq ans, à la grande joie des élèves, que nous y organisons notre stage estival. »

Durant ces 5 jours, les participants ont, plus principalement, pratiqué chaque matin au lever, face à la nature qui s’éveille, les automassages en lien avec la saison et la posture de Zhan Chûn (posture de l’arbre) et le TaïChi. Autant d’exercices de QiGong en vue de soutenir l’immunité, l’organisme dans ses fonctions d’autorégulation et l’amélioration du métabolisme. Des actions essentielles au maintien de la santé.

Après le petit déjeuner, une séance de sophrologie en cohérence avec le QiGong a été animée par Sabine Lewkowicz, Co- animatrice et enseignante à Sakura l’Art du Mouvement et coach en équilibre de vie.

Les exercices de relaxation dynamique choisis permettaient de ressentir le corps différemment afin d’affiner encore la perception de soi et acquérir l’attitude juste : regard intérieur et accueil de ce qui est sans jugement. L’objectif prioritaire était de pouvoir progresser dans l’étude du QiGong.

Ensuite la pratique était consacrée à nouveau à la posture de Zhan Chûn et au « Réveil du Phénix », exercices de QiGong permettant, par un pétrissage interne complet, d’accéder à tous les tissus dans les différentes couches du corps favorisant la circulation artérielle, veineuse et énergétique. L’activation de la colonne vertébrale et des 4 membres dans leurs différents axes tout en cherchant l’intégration du corps dans sa globalité.

Les après-midis étaient consacrés encore une fois à la pratique de la posture de Zhan Chûn d’une part et d’autre part à l’étude de la forme de TaiChi, en intégrant les principes développés grâce au Zhan Chûn.

Alain Jacopino : « Afin de réaliser, le principe des Arts Internes, la nécessité de pratiquer en conscience est apparue comme une évidence. La majorité des élèves, ayant un niveau assez élevé, j’ai pu proposer des exercices qui permettront à chacun dans leur quotidien d’évoluer dans leur pratique et de prolonger les bienfaits du stage par leur entraînement personnel. Au-delà du plaisir qu’ils avaient à être ensemble, l’engagement de chacun dans ces disciplines ancestrales et passionnantes, laissait apparaître quelque chose de profond, une envie de toucher du doigt la quintessence de ce qui leur était présenté. »

De longues pauses étaient prévues pour les visites, les activités proposées par le Domaine Lou Capitelle ou le repos. Chacun a pu profiter du site et de ses environs selon son gré.

Alain Jacopino et Sabine Lewkowicz sont ravis d’avoir pu partager ce moment avec un groupe d’élèves impliqués et enthousiastes. Tous sont rentrés remplis d’expériences apportant au choix : découvertes, progression, énergie, dynamisme, motivation, confiance, pistes d’évolution, partages de groupe… Autant d’éléments à entretenir au quotidien…

Les cours, à Sakura l’Art du Mouvement, sont dispensés dans tout le département et en Suisse, et reprendront la semaine du 16 septembre prochain.

Stage TaiChi QiGong A. Jacopino – 7 avril 24

Mcorinne — Fri, 12 Apr 2024 16:31:33 +0000

Evènement : 50 personnes pratiquent le TaiChi QiGong

à St. Julien en Genevois avec Sakura l’Art du Mouvement :

Alain Jacopino, Directeur Technique de Sakura l’Art du Mouvement anime un stage de TaiChi QiGong Yoga Chinois à St.Julien en Genevois

Ce WE, l’association « Sakura, l’Art du Mouvement St. Julien en Genevois et son responsable technique Alain Jacopino, ont organisé avec succès un stage de TaïChi et QiGong.

Les participants ont eu l’occasion, tout au long de la journée de bénéficier de l’enseignement d’Alain Jacopino, qui lui-même continue de se former auprès de grands maîtres et en particulier, Kenji Tokitsu.

Comment avancer pour améliorer la santé et le bien-être par le biais des Arts Internes Chinois, c’est le thème récurrent des stages

Alain Jacopino : « le mouvement et l’exercice physique sont synonymes de santé pour le corps et l’esprit, la pratique du TaïChi et du QiGong permettent de les optimiser dans un cadre accessible à tous »

Pour répondre de façon générale à certaines questions qui se posent sur la façon d’avancer dans les arts énergétiques, Alain Jacopino expose sa propre compréhension : « Il n’y a ni dualité, ni hiérarchie entre tension et relâchement, il faut les maîtriser car nous parlons de la même chose ; une tension musculaire basse correspond à un certain degré de relâchement et un relâchement musculaire tonique correspond à un certain degré de tension. Ces deux phénomènes cohabitent pour produire le mouvement de qualité. Par cette compréhension, les oppositions cessent et coexistent pour ne former qu’un tout harmonieux, indissociable, indispensable à la vie et en harmonie avec l’univers. »

Le deuxième thème de ce stage : les automassages spécifiques de la saison du Printemps énergétique. De quelle manière calmer l’agitation qui peut être entre-autre à l’origine de troubles du sommeil ?…

La pratique du TaiChi QiGong ?

Le TaïChi, au départ construit dans un but d’efficacité martiale, permet de développer l’équilibre et le bien-être en offrant un mode particulier de stimulation et d’activation notamment de la colonne vertébrale. Cette dernière est le siège de zones particulièrement importantes pour le bon fonctionnement physiologique, mécanique et énergétique (chinoise) du corps humain.

Les participants sont repartis enrichis d’informations et avec un corps bien « vivant » et plein de sensations. Quelle belle journée !

Stage Alain Jacopino – 22 oct 23

Mcorinne — Tue, 24 Oct 2023 16:26:33 +0000

Dimanche 22 octobre, l’association « Sakura, l’Art du Mouvement Cranves Sales » et son directeur technique, Alain Jacopino, ont organisé avec succès le premier stage de TaïChi et QiGong de la saison 2023-2024.

Les participants ont eu l’occasion, tout au long de la journée de bénéficier de l’enseignement d’Alain Jacopino, qui lui-même continue de se former auprès du grand maître, Kenji Tokitsu.

Alain Jacopino, insiste sur le fait que la pratique du QiGong, pour remplir son rôle : favoriser la santé et le bien-être, doit passer par l’apprentissage d’une méthode précise et pragmatique. Cette pratique ne doit pas céder au plaisir intellectuel sur les notions de relâchement et d’énergie. « Le corps est notre véhicule, tout ce que nous voulons faire, est réalisé avec notre corps. Il est donc souhaitable d’en avoir une connaissance approfondie, de comprendre ses différents mécanismes et comment ils sont expliqués par la Médecine Traditionnelle Chinoise. Comment, par la pratique du QiGong et du TaïChi pouvons-nous explorer notre corps en devenir propriétaire et valider ce qu’il s’y passe à la lumière des sciences modernes ? ».

Pour répondre de façon générale à certaines questions, comme : « Est-ce que l’on vit mieux dans un corps relâché ? » Alain Jacopino répond la chose suivante : « évidemment, oui ! Il est important d’appréhender le relâchement, par la maîtrise de nos tensions. Le relâchement, ne doit pas être associé à de la mollesse, source de déséquilibres. Le Relâchement est une technique à maîtriser, c’est le degré le plus bas d’une tension contrôlée ».

Le deuxième thème de ce stage : les automassages spécifiques de la saison de l’Automne et de l’intersaison (calendrier énergétique chinois), les étirements permettant de favoriser la circulation du Qi (énergie) et du sang dans le corps ont eu leur rôle à jouer dans la préparation de l’accueil des bénéfices de cette journée.

Il est régulièrement question du nerf vague et de son bon fonctionnement dans la presse actuelle. Durant le stage, le lien entre certains exercices proposés par le QiGong et le fonctionnement optimum du nerf vague ont été mis en évidence. Rappelons que ce dernier est une clé de l’adaptabilité efficace à son environnement.

La pratique du TaiChi ?

Le TaïChi, au départ Tai Chi Chuan construit dans un but d’efficacité martiale, permet de développer l’équilibre et le bien-être en offrant un mode particulier de stimulation et d’activation notamment de la colonne vertébrale. Cette dernière est le siège de zones particulièrement importantes pour le bon fonctionnement physiologique, mécanique et donc énergétique selon l’approche traditionnelle chinoise du corps humain.

Les participants sont repartis enrichis d’informations et avec un corps bien « vivant » et plein de sensations. Quelle belle journée !

Il n’y a aucune contre-indication médicale à la pratique de cette discipline.

Vous pouvez nous retrouver : à Cranves Sales, les mercredis mais aussi à St Pierre en Faucigny, St-Julien en Genevois, Annemasse, Arbusigny, Machilly, Lugrin, Publier, Beaumont, Bellecombe, Beaufortain.

Stage TaïChi QiGong avec Alain Jacopino – février. 23

Mcorinne — Sun, 12 Feb 2023 16:42:00 +0000

Saint-Pierre-en-Faucigny, le 12 février 2023

L’association « Sakura, l’Art du Mouvement St.Pierre en Faucigny » et son responsable technique Alain Jacopino, ont organisé avec succès un stage de TaïChi et QiGong réunissant 50 participants.

Pourquoi une méthode précise et pragmatique est-elle nécessaire pour avancer dans la pratique des Arts Internes ?

Alain Jacopino : « Le référentiel fondamental des arts internes est un principe qui est l’intégration dynamique du Yin et du Yang. Il n’est donc pas toujours aisé d’évaluer, au-delà de la technique, les différents processus internes. Toutefois, si la méthode est efficace et pratiquée de façon correcte et assidue, il y aura la possibilité de constater les résultats tangibles sur notre santé et notre bien-être. »

Pour répondre de façon générale à certaines questions qui se posent sur la pratique des Arts Internes, Alain Jacopino répond très simplement : « Les rides du visage traduisent le vieillissement de la peau. Comme elles sont visibles, nous ne pouvons les ignorer. Il est important de comprendre que ces rides sont présentes, sous différentes formes bien sûr, à l’intérieur du corps aussi. Nos « rides internes » sont invisibles, nous pourrions, de fait, les négliger. Mais elles sont, quoiqu’il en soit, présentes. Il est absolument nécessaire, pour notre santé, d’en tenir compte. »

Le deuxième thème de ce stage : les automassages spécifiques de la saison du printemps, les étirements permettant de favoriser la circulation du Qi (énergie) et du sang dans le corps ont eu leur rôle à jouer dans la préparation de l’accueil des bénéfices de cette journée.

L’évènement spécial : Ce stage s’est clôturé, pour la 4ème année consécutive, par la remise d’un chèque de 1150€ à Bertrand CHÊNE et Lionel Yves FRANCOIS, représentants du Rotary-Club Annemasse Genevois. Alain Jacopino : « je suis sensible au fait que notre pratique de santé et de bien-être, doive déborder du seul cadre de nos cours, de nos stages en menant des actions concrètes et pérennes envers des personnes qui sont dans le besoin ». L’existence d’associations comme le Rotary permet d’aider concrètement et contribuer à l’amélioration de conditions de vie de populations en difficultés.

La pratique du TaiChi QiGong ?

Les participants sont repartis enrichis d’informations et avec un corps bien « vivant » et plein de sensations. Quelle belle journée !